В статье рассказывается о том, что после 30 лет у человека начинает развиваться саркопения, и единственным способом борьбы с этим являются физические, желательно силовые нагрузки и употребление белка. Автор также подчеркивает, что возраст не является препятствием для занятий спортом, и что координация является важным аспектом тренировок. В конце статьи автор предлагает свои тренировки и бани для всех желающих.